• 江豚将有“专职保镖” 扬州半年至少巡护3600公里 2019-10-18
  • 环球主题公园土方变形记--旅游频道 2019-10-18
  • 中医怎么退黑眼圈?用艾叶泡脚 2019-10-07
  • 【改革·印记——看中国发展】老民警老照片讲述公安事业的几十年变迁 2019-10-07
  • 湖南煤业集团有限公司原党委书记覃道雄被逮捕 2019-10-05
  • 吃这些隔夜食物 轻得肠胃炎重则致癌 2019-10-05
  • 金融科技的下一个风口 2019-09-29
  • 2018网络中国节·端午 2019-09-29
  • 超出你想象  大胡子“绣郎”斩获刺绣界“奥斯卡”  2019-09-21
  • 智能手机冲击大 数码相机不服输 2019-09-21
  • 奇瑞瑞虎8将4月11日预售 北京车展上市 2019-09-13
  • 送你一份时代天街附近必吃的火锅名单 2019-09-08
  • 【记城者2018 城市推动力】用城市力量建设大美陕西! 2019-09-08
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-08-25
  • 我要讨干嘛?姜太公钓鱼,愿者上钩。 2019-08-24
  • 返回谈天说地
    发新帖 回复
    查看: 1634|回复: 1

    4887铁算资料四肖中特:  吃火锅减肥的三大诀窍

    [复制链接]
    楼主

    50

    主题

    50

    帖子

    42

    积分

    新手上路

    Rank: 1

    积分
    42
    楼主
    跳转到指定楼层
    发表于 2019-4-23 15:11:52 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
     现在有多人的都是非常喜欢吃蜀大侠火锅,但是却害怕把自己吃成一个胖子,而且大部分的女生,都是会对美味的火锅望而却步的,那么在减肥的过程中要如何吃火锅呢?

      第一、吃饱即可,勿贪吃:虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低,但吃多了易过量,易导致发胖。

      第二、尽量选择新鲜食物,少用加工品。如:饺类及丸类的油脂及盐份高,应减少摄取。

      第三、调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡,日式涮涮锅300卡,并善用以上原则,必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。

      不过,在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。

      最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

      以下几种饮料在吃火锅时是个不错的选择:

      碳酸饮料:虽然营养成分很少,但其中的二氧化碳可以助消化。

      果汁饮料:含有丰富的有机酸,可刺激胃肠分泌、助消化,还可使小肠上部呈酸性,有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。

      蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料:如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。

      酒类:吃火锅时,最好喝点白酒或葡萄酒,可以起到杀菌、去膻的作用,最适合涮羊肉时吃。

      如果实在是想吃的话,是可以根据上面这几简单的小技巧去做的,这个是可以让你过足火锅瘾,又不会长的太胖。

    0

    主题

    1

    帖子

    5

    积分

    新手上路

    Rank: 1

    积分
    5
    沙发
    发表于 2019-9-25 15:27:19 | 只看该作者
    想减肥,关注我
    返回谈天说地
    发新帖 回复
    使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

    本版积分规则

    广告


  • 江豚将有“专职保镖” 扬州半年至少巡护3600公里 2019-10-18
  • 环球主题公园土方变形记--旅游频道 2019-10-18
  • 中医怎么退黑眼圈?用艾叶泡脚 2019-10-07
  • 【改革·印记——看中国发展】老民警老照片讲述公安事业的几十年变迁 2019-10-07
  • 湖南煤业集团有限公司原党委书记覃道雄被逮捕 2019-10-05
  • 吃这些隔夜食物 轻得肠胃炎重则致癌 2019-10-05
  • 金融科技的下一个风口 2019-09-29
  • 2018网络中国节·端午 2019-09-29
  • 超出你想象  大胡子“绣郎”斩获刺绣界“奥斯卡”  2019-09-21
  • 智能手机冲击大 数码相机不服输 2019-09-21
  • 奇瑞瑞虎8将4月11日预售 北京车展上市 2019-09-13
  • 送你一份时代天街附近必吃的火锅名单 2019-09-08
  • 【记城者2018 城市推动力】用城市力量建设大美陕西! 2019-09-08
  • 习近平为传统文化“代言” 2019-08-25
  • 我要讨干嘛?姜太公钓鱼,愿者上钩。 2019-08-24
  • 千炮捕鱼破解版无限金币 时时彩五星定位规律 河内五分彩有计划软件吗 体育比分及时比分 炸金花斗地主百人牛牛 跑车手机 陕西福彩2o选8 黑马计划软件 扑克两张牌比大小玩法 千赢娱乐赢抢庄牌九